Frutas

A Alimentação saudável desde cedo é importante para evitar doenças futuras e manter uma vida saudável e equilibrada.

Hoje vamos falar de um alimento que é super importante na nossa alimentação, as Frutas.

Você sabia que as Frutas são essenciais na nossa alimentação, pois elas são ricas em fibras que ajudam no bom funcionamento do intestino? Sem contar que elas têm baixo valor calórico e baixas quantidades de sódio e gorduras.

As frutas são fontes de muitos nutrientes essenciais que são pouco consumidos, incluindo potássio (ajuda a manter a pressão arterial saudável), fibras dietéticas, vitamina C, e ácido fólico. Fontes frutíferas de potássio incluem bananas, ameixas, pêssegos, damascos secos, melão e suco de laranja.

Benefícios

• Consumir frutas reduz riscos de doenças Cardíacas (Doenças do Coração) obesidade e diabetes do tipo 2;
• As Frutas auxiliam no bom funcionamento do intestino;
• Têm baixas calorias;
• Como são ricas em fibras aumentam a sensação de saciedade;
• Existem frutas em todas as épocas do ano, o que ajuda a variar no preço, então valor não é desculpa para não consumi-las.

Que tal agora comer uma frutinha?! Fica a dica.